Yeməkdən sonra özünüzü ağır hiss edirsiniz? Bəlkə də, qidaları yanlış kombinasiyada yeyirsiniz.
Həzm Müddətləri Cədvəli
| Qida | Həzm Müddəti |
|---|---|
| Qarpız | 20 dəqiqə |
| Portağal / Ağ çörək | 45 dəqiqə |
| Balıq | 50 dəqiqə |
| Kartof / Makaron | 1 – 1.5 saat |
| Hinduşqa əti | 2 saat |
| Qoz ləpəsi | 3 saat |
| Qırmızı ət (Qaz əti) | 4.5 saat |
Praktik Nəticə: Meyvəni əsas yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl və ya 2 saat sonra yeyin. Meyvə ilə əti eyni anda yemək mədədə qıcqırmaya və qaz toplanmasına (şişkinliyə) səbəb olur.