Səhər yeməyinizi bu smuzi ilə əvəzləyin:
Lazım olan inqrediyentlər
- 2 dilim zəncəfil (iltihabəleyhinə)
- 1 ədəd portağal (C vitamini, lif)
- 100 ml soyuq süd və ya kefir (zülal, probiotik)
- 1 banan (kalium, enerji)
- 2 dilim zərdəçal (kurkumin — güclü antioksidant)
Hazırlanması
Blenderdə 45–60 saniyə qarışdırın və səhər acqarına için.
Bağırsaq peristaltikasını aktivləşdirir və maddələr mübadiləsini işə salır. Həftədə 3-4 gün tətbiq edin.