Yağ "ərimir" — bu populyar inanış elmi cəhətdən tam düzgün deyil. Gəlin əsl prosesi izah edək.
Proses Necə İşləyir?
Siz kalori defisiti (xərclədiyiniz enerjinin qəbul etdiyinizdən çox olması) yaratdıqda, yağ hüceyrələri enerjiyə çevrilmək üçün parçalanır.
Yağ Hara Gedir?
- 84% — ağciyərlər vasitəsilə nəfəs şəklində (Karbon qazı — CO₂)
- 16% — tər və sidik şəklində xaric olur
Hormonal Balans
İnsulin, kortizol və leptin hormonlarının balansı bu prosesdə həlledici rol oynayır. Ona görə yalnız kalori saymaq yetərli deyil — hormonal sağlamlıq da vacibdir.
Bu elmi prinsiplərə əsaslanan fərdi proqram üçün mənə müraciət edin.