"İkisi üçün ye" kəmiyyət yox, keyfiyyət deməkdir.
Vacib Qida Qrupları
- Körpənin əzələ və sümük inkişafı üçün zülal (balıq, yumurta, ət) və kalsium (süd məhsulları) qəbulunu artırın.
- Sinir sisteminin inkişafı üçün Fol turşusu (ispanaq, brokoli) mütləqdir.
- Dəmir qəbuluna diqqət edin — hamiləlik anemiyasının qarşısını alır.
Qaçınılacaqlar
- Qızardılmış qidalardan uzaq durun.
- Kofeini gündəlik 200 mq-dan az saxlayın.
- Xam ət və balıqdan uzaq durun.
Hamiləlik və laktasiya dövrü üçün xüsusi menyu proqramı hazırlayıram. Müraciət edin.